Il t’est déjà arrivé de croiser dans la rue quelqu’un de totalement captivant ?
Quelqu’un qui avance comme si le Monde lui appartenait, et que tout était possible pour lui ?
Quelqu’un qui attire tous les regards, et qui ne se sent pas intimidé par autant d’attention ?
Tu sais ce qui différencie ces gens des personnes lambdas ?
C’est leur confiance en eux !
Concrètement, c’est quoi la confiance en soi ?
Croire en soi, c’est croire que nous avons toutes les ressources nécessaires en nous, pour faire face à toute situation. Cela implique une certaine connaissance de soi : nos qualités, nos défauts, nos points forts, nos lacunes, etc. Cette connaissance permet ensuite de développer une croyance dans nos capacités, en notre jugement, en nos choix, et en nos valeurs.
Il faut faire attention à ne pas confondre la confiance en soi avec l’arrogance.
L’arrogance nous pousse à croire que nous sommes meilleurs que les autres.
La confiance en soi nous apprend que nous ne sommes en compétition avec personne d’autre.
Comment devenir confiant ?
Il ne s’agit pas d’un état « statique », mais peut varier en fonction des évènements et des circonstances auxquelles vous êtes confronté.
Si elle peut sembler naturelle et innée chez certaines personnes, la confiance en soi est une qualité qui peut s’apprendre, à la manière d’un art; et être développée, comme un muscle.
On te partage 05 astuces simples, à appliquer au quotidien, pour booster ta confiance en toi :
1. Les affirmations positives
Savais-tu que ton cerveau fonctionne comme un ordinateur ? Il stocke tes idées, tes croyances, la manière dont tu as vécu certaines expériences; et va transformer tout ça en un programme qui dicte ta manière d’être et de percevoir les choses.
Qu’est-ce que ça veut dire ?
Tout ce que tu dis, et penses, devient ta réalité. Si tu te répètes tous les jours que tu n’es pas capable, pas assez bien, que tu manques de force, tu le croiras et agiras comme tel.
Les affirmations positives t’aident à reprogrammer ton cerveau à croire en toi.
Voici 05 affirmations que tu peux te répéter chaque jour, à n’importe quel moment. Plus souvent tu les répèteras, plus rapidement ils s’ancreront dans ton subconscient :
- Je suis capable de réaliser tous mes rêves.
- Je suis fort(e) et plein(e) d’énergie.
- Mes idées et mes sentiments ont de la valeur.
- Je suis une personne incroyable et intéressante.
- Je grandis et je m’améliore chaque jour.
2. Fixes des objectifs atteignables
Le moyen le plus rapide d’abandonner et de perdre confiance, est d’établir des objectifs trop éloignés de votre situation actuelle.
Commences avec des buts qui sont à ta portée. La dopamine que ton corps secrètera à l’atteinte de ces objectifs à court terme te donnera le stimuli pour persévérer dans tes efforts, et augmentera ton estime personnelle.
A titre d’exemple, si tu n’as jamais été sportif avant, te fixer comme objectif de participer aux Jeux Olympiques semblera impossible.
En revanche, en suivant un plan plus simple, tu auras plus de motivation :
– Tu peux planifier 15min de sport par jour pendant 15 jours,
– Puis augmenter à 30min par jour pour 15 jours,
– Ensuite, passer sur des entraînements plus intensifs,
– Et là tu peux commencer à compter les tours de stade dont tu seras capable,
– Puis évoluer pour chercher à faire de meilleurs temps dans tes tours.
3. Célèbres tes victoires, même les plus petites
Comme expliqué plus haut, ton corps secrète de la dopamine (l’hormone du bonheur) à chacune de tes réalisations. Si tu ne te fixes que sur les plus grandes réalisations, tu te prives de cette joie et de cette fierté auxquelles tu devrais avoir droit, en célébrant chacun de tes succès.
N’attends pas de réussir à faire 05 tours de stade en 10min pour t’applaudir.
Dès la première séance de sport de 15min, donnes-toi de la reconnaissance pour ton effort.
Ainsi, tu cultiveras plus souvent cette sensation de fierté, qui augmentera ta confiance en toi sur le long terme.
4. Prends soin de toi
En faisant attention à toi, tu apprends à ton subconscient que tu as de l’importance et de la valeur.
Ton hygiène, ton choix vestimentaire, ton style de vie; forgent l’estime que tu as de toi.
Prendre un moment par semaine ou dans le mois pour entièrement te focaliser sur ton Bien-Etre t’aidera à apprécier plus la personne que tu es.
Voici quelques idées de pratiques pour prendre soin de soi :
1. Se balader dans la nature : L’air frais est un bon allié pour se défaire des énergies négatives
2. Méditer et/ou prier t’aide à t’ancrer spirituellement
3. Soigner son apparence : essayer de nouveaux looks, tester des maquillages, faire des soins, etc.
4. Faire du sport : Être actif est une excellente façon d’augmenter ton Bien-être
Ce mois de Juillet, découvres le programme « Bouge avec ANAIVI » où on combine fun et activité physique.
Une série de séances de danse dynamiques et énergétiques comprenant du HIIT (High-Intensity Interval Training), de l’afrobeat et de la musique latine.
Ces sessions sont conçues pour te faire bouger, t’amuser et améliorer ta condition physique.
Inscris-toi dès maintenant pour ne pas louper la première séance du 10 Juillet à 06:30PM au 4981 Rue de Charleroi Montréal.
5. Acceptes d’être un débutant
Trop souvent, nous abandonnons dès les premières difficultés, ce qui pousse notre cerveau à croire que nous n’avons pas les capacités pour réussir. Et en fonctionnant de cette manière dans tous les aspects de notre vie, cette croyance s’ancre de plus en plus en nous, et nous fait perdre toute notre confiance.
Juste parce que tu ne réussis pas parfaitement du premier coup, ne signifie pas que tu n’es pas capable d’atteindre tes objectifs. Tout maître a été un débutant un jour.
Acceptes de faire des erreurs, apprends à en tirer des leçons, qui t’aideront à avancer un peu plus vers tes rêves. Félicites-toi pour le courage que tu as d’entreprendre quelque chose de nouveau, et donnes-toi le temps de découvrir pleinement tout ce dont tu es capable.
Si vous êtes de ceux qui oublient trop souvent à quel point ils sont géniaux, nous espérons que ces astuces vous aideront pour retrouver cet éclat que vous avez déjà en vous.
Rappelez-vous, la confiance en soi n’est pas une destination, mais une manière de vivre le voyage.
